今日は健康学科講習がありませんでしたので、最初から体操を行いました。Ⅰ時間30分間、体を動かしました、少し大変でした。肩をまわすと痛いですが、痛いと言って動かさないと更に悪くなってしまいます。ゆっくり大きく負担をかけないで行いました。動いていると基礎体温が上がってきますので、ポカポカになりました。長い間、運動をサボっていたので、膝の関節が固くなって正座が出来なくなり、バタフライは肩が上手く回りませんが、健康大学でしっかり学んで、諦めないで運動を行って肩と膝を治します。
2022年02月03日
この記事へのコメント
コメントを書く
